1、科学膳食：低盐、低脂饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，戒烟酒；  

2、生活规律，保持良好心情，避免激动；

3、长期坚持运动，应选择有氧运动：如散步、骑车、慢跑、打拳等；

4、经常测血压，定期检查血脂，肥胖者应控制体重；

5、应遵医嘱坚持服用降压药，避免突然停药；